Pernah gak pas lo lagi nyantai tiba-tiba kelopak mata kedut-kedut sendiri? Kedutan di mata sebenernya cukup umum terjadi ngab dan biasanya bukan sesuatu yang serius.

Terus, apa yang ngebikin mata sering kedutan?

Kurang Tidur
Kurang tidur atau terlalu lelah bisa membuat otot di sekitar mata mengalami kedutan. Kalau akhir-akhir ini sering begadang, coba perbaiki waktu tidur dan beri tubuh waktu untuk beristirahat.

Stres
Stres juga bisa memicu kedutan pada kelopak mata. Saat tubuh mengalami tekanan, otot bisa menjadi lebih tegang sehingga kedutan lebih mudah muncul.

Terlalu Banyak Kafein
Kopi, teh, minuman energi, dan minuman berkafein lainnya bisa membuat sistem saraf lebih aktif. Pada sebagian orang, konsumsi kafein berlebihan dapat memicu atau memperburuk kedutan.

Mata Terlalu Lelah
Terlalu lama menatap layar HP, laptop, atau perangkat lain bisa membuat mata mengalami kelelahan. Coba berikan jeda secara berkala dan istirahatkan mata.

Mata Kering
Mata yang kering atau mengalami iritasi juga bisa menyebabkan kelopak mata berkedut. Kondisi ini lebih mudah terjadi pada orang yang terlalu lama menatap layar atau berada di ruangan ber-AC.

Kapan Harus Diperiksa?
Kedutan mata biasanya akan hilang dengan sendirinya. Namun, sebaiknya periksa ke dokter jika kedutan berlangsung lama, semakin sering atau berat, kelopak mata sampai menutup sepenuhnya, atau kedutan disertai gejala lain seperti mata merah, bengkak, nyeri, atau gangguan penglihatan.

Jadi, Harus Khawatir?
Kalau hanya sesekali dan berlangsung sebentar, biasanya gak perlu terlalu khawatir. Coba cukup tidur, kurangi kafein, kelola stres, dan beri mata waktu untuk beristirahat.

Kalau kedutan terus berulang atau disertai gejala lain, jangan ragu untuk memeriksakannya ke tenaga medis.